STRESS- EN BURN-OUT COACHING VOOR INDIVIDUELE BEGELEIDING
Stress of burn-out zijn signalen van je lichaam en geest. Vaak betekent dit dat je evenwicht zoek is en er iets moet veranderen. Het feit dat je met een burn-out wordt geconfronteerd hoeft niet altijd als negatief geïnterpreteerd te worden: het is op te vatten als een groeipijn, als een fase in je leven of de prikkel die aanzet om jouw leven om te buigen zodat het beter past bij jouw persoonlijke waarden.
Stress- en burn-out coaching is geen therapie. Het is een gestructureerd en doelgericht proces waarbij ik als coach vanuit een onderzoekende en waarderende aanpak via individuele gesprekken, methodieken, praktische oefeningen en testings, samen met jou stap voor stap werk aan herstel en groei. Je leert het verband te leggen tussen symptomen en oorzaken, en we werken samen naar oplossingen toe.
Het begeleidingsproces is dus gebaseerd op een gecombineerde aanpak van zowel fysieke als cognitieve aspecten van jouw situatie. Op een gestructureerde en activerende wijze worden stressbronnen uit de werk- en/of privésituatie aangepakt.
Het uiteindelijke doel van het coachingsproces is dus om te komen tot een verhoogd zelfbewustzijn en een duurzame, gemotiveerde en vitale inzetbaarheid van jezelf in je verdere leef- en werksituatie.
Onderzoek geeft aan dat de totale herstelperiode ongeveer half zo lang duurt als de periode van stress en ernstige overbelasting, dus hoe vroeger je het probleem aangepakt, hoe beter.
Indien nodig wordt er met jouw behandelende geneesheer samengewerkt.
Een coachingsproces is niet alleen nuttig in het geval van een acute burn-out situatie, maar kan ook bij de dagelijkse gang van zaken, in leven en werk, zijn diensten bewijzen bij onder andere :
→ het leren herkennen van en omgaan met stresssignalen en stress verhogende gedachten,
→ inzicht verkrijgen in stressbronnen en het versterken van jouw vaardigheden in het omgaan met stress en spanning,
→ het optimaliseren van bepaalde vaardigheden zoals leren relativeren, het bewaken van eigen grenzen, timemanagement, leren delegeren, het omgaan met conflicten, het inzicht krijgen op eigen perfectionisme, het afkicken van werkverslaving, enz…,
→ het herstellen van energie, veerkracht en motivatie door terug aansluiting te vinden bij jouw persoonlijke waarden en drijfveren,
→ het evalueren van je huidige functie binnen jouw job,
→ het tot ontplooiing brengen van jouw groeipotentieel in relatie tot jouw ambities.
Marie Droogmans is lid van de vzw VESB (Vereniging van Erkende Stress- en Burn-out coaches) en handelt volgens de VESB-gedragscode.
Bij de opstart van een coachingsproces wordt de gedragscode doorgenomen.
Het VESB heeft een doorverwijsbeleid. Coaching is geen psychotherapie:
bij een gecompliceerde stress- en burn-out situatie zal de coach steeds
doorverwijzen naar de gespecialiseerde medische zorg.
